托尼·唐训练计划一览:
8:30-9:00AM热身
9:00-9:30AM杠铃双臂弯举4组每组10次80kg
9:30-10:00AM哑铃单臂弯举4组每组10次35kg
10:00-10:30AM休息时间
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风谍:第一千二百八十七章 大结局 发表于 2020-04-15 18:18:588:30-9:00AM热身
全星际都是我的美食粉丝:1326 番外:大猫和小猫(秋刀、昌北) 发表于 2021-09-19 23:21:579:00-9:30AM杠铃双臂弯举4组每组10次80kg
薄先生别闹了桑榆薄景行:第2257章 尚(大结局) 发表于 2022-01-26 06:54:589:30-10:00AM哑铃单臂弯举4组每组10次35kg
反派研究报告[快穿]:第137章 这世界对你偏爱(完) 发表于 2022-02-27 22:26:4810:00-10:30AM休息时间
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