经脱掉身上的绑带,跃跃欲试的开始助滑、起跳,然后摔得滚了出去。
姚教练一眼就看出问题,这小孩的高远度不错,但转体能力不行,尤其是向前跳的时候,转体能力明显的慢了,他看着有点发愁。
“3周半都没转满,人已经落地了,所以才会摔,腰腹肩背肌肉都要练。”
张勤又指出一点:“他在旋转时轴心位移太明显了,转速也不高,说明核心力量不足。”
一个助教也连连点头:“对,他柔韧性好,连贝尔曼都拗得出来,但旋转时位移严重,我看他参加比赛的时候,因为这点,旋转一直只能评到2级到3级,我看伍铮的腹肌就很漂亮,所以旋转的时候轴心稳稳的,让成澄以伍铮为目标去练就很妥。”
伍铮的动作之标准规范,在队里一直都是作为教科书的,所以从她增肌出成效开始,不少队员也跟着一起加入了增肌训练套餐。
说句不夸张的,她就是队里的标杆。
姚教练在笔记本上写了几行字,合上以后叹了口气:“还是要练啊,可惜那小子没耐心,让他做跳跃训练他乐意,做那些枯燥点的增肌训练、耐力训练他就不愿意了。”
他能理解这点,机械式的训练太苦了,成澄家也挺富的,从小到大父母娇惯,练花滑时也因为天赋出色而一路顺风顺水。
可是卢敏也是家里有钱、天赋极佳,她现在的表现却不算好,为了治她的抽风,队里不得不督促她开始学一些日常俄语,好在明年把她送去谢尔申科那里磨一磨。
另一边,伍铮还在练习连跳。
根据赛事规则,同一种跳跃可以在节目里出现两次,一次是单跳,另一次是连跳。
也就是说,如果伍铮想给自己的自由滑安排两个3A的巅峰配置,就必须把3A的连跳练出来。
如今她已经可以很轻松的完成3A2T和3A2lo的32连跳,但2T分值仅有,2lo分值只有,伍铮嫌这个基础分值太低了。
3T分值,3lo分值,在3A后面加上这两个跳跃,这才是她理想中的可以和3A搭配的连跳,伍铮觉得自己飘了,两周跳已经没有资格进入她的节目了。
然而遗憾的是,她在金色旋转杯跳3A3T时,3T却空成了2T,伍铮虽然嘴上不说,心里是介意这个失误的。
等这个连跳在训练中的成功率达到百分之八十的时候,她又开始练习三连跳,每个自由滑里都要求有一组三连跳,目前伍铮用的是3F1lo3S这样的夹心跳,这组连跳的基础分值是10分,但伍铮觉得自己还有进一步的可能性。
比如3F3T3lo这样的连跳,分值就有了,她在12岁的时候,曾将这个连跳放入比赛中,而且完成的不错。
再比如3F3lo2lo的分值有,好像也不错。
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